Selena Grundner - Lebe deine Balance

Begleitung & Training

Terminübersicht der Kurs- und Workshop-Angebote

Gerne halte ich Workshops, Kurse oder Trainings in Ihrem Unternehmen oder an Ihrer Schule ab.
Kontaktieren Sie mich unverbindlich.


MINIKURS Delfin Kindertraining

Kennenlernen von Entspannungstechniken, kinesiologischen Übungen
Samstag, 13. Jänner 9.00 - 10.15
für 5,5 bis 9,5jährige Kinder optimal

Wichtig: Matte, Decke, Polster und bequeme Kleidung
Investition: nach eigenem Ermessen
Ort: Otelo, Vorchdorf (Schulstraße 8)
Anmeldung: otelovorchdorf@gmail.com,


Delfin Kindertraining

Ein Training besteht aus vier Terminen.
Wichtig: Matte, Decke, Polster und bequeme Kleidung
Investition: Euro 88,00 (CD inklusive - Skript erhältlich)
Achtung: max. 5 Teilnehmer/innen
Ort: Praxis, Eberstalzell
für mehr Infos klicken, mailen oder anrufen.
Telefonisches Vorgespräch Voraussetzung.

2018
Mi, 24. Jänner/ Mi, 31. Jänner/ Mi, 07. Februar und Mi, 14. Februar
jeweils von 16.15 bis 17.30 Uhr


Frauenkraft-Treffen  2017/2018

Wichtig: Matte, Decke, (Meditations-)Kissen und bequeme Kleidung.
Investition: Euro 6,00 pro Abend
"Meine Kraftquellen":                      Do, 11. Jänner
"Weltfrauentag: Feier":                   Do, 08. März
"Körperwahrnehmung":                  Do, 07. Juni
"Meine Glaubenssätze":                  Do, 19. Juli

18 bis 19 Uhr
Ort: Praxis, Eberstalzell
Anmeldung: per mail, SMS oder Anruf unter 0650 8 09 52 26


Achtsamkeitstraining Nature

Wichtig: bequeme Kleidung, feste Schuhe
Investition: Euro 25,00 pro Abend

"Entdeckung meines Kraftsteins": Fr, 20. April von 18 bis 21.00 Uhr 

Treffpunkt: Vorchdorf
Anmeldung: per mail, SMS oder Anruf unter 0650 8 09 52 26


Selbstmanagement - Achtsamkeitsübungen - Leben im Hier und Jetzt!

Rennt Ihnen gelegentlich die Zeit davon? Haben Sie zu viel Stress? Vielleicht sogar stressbedingte Symptome wie Kopfschmerzen oder Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt o.Ä.. Einfach gegensteuern durch: Bewusst im Hier und Jetzt leben; in sich hinein horchen; Adlerperspektive nutzen; mit den Augen eines Kindes das Umfeld betrachten; wohlwollend sein; offen sein; die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Achtsamkeit mittels Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, Mentaltraining und Visualisierungen als gesunde Basis für ein entspanntes Leben entdecken.

Bitte mitnehmen: (Sitz-) Kissen, Decke, Unterlage, bequeme Kleidung und Schuhe.

Beginn: 16.02.2018, 18:30 Uhr - Ende: 16.02.2018, 21:00 Uhr
Kurszeiten: Fr 18:30 - 21:00, 1x

Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach
Hintereingang = schmale Glastür verwenden!
Wichtig: Matte, Decke, (Meditations-)Kissen und bequeme Kleidung.


Investition: 24,00 EUR / AK-Preis: 21,60 EUR
Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at

MINIKURS Work-Life-Balance - Entspannung & Stressbewältigung und Gentle Moving

Gentle Moving® hilft Ihnen dabei sich wieder zu spüren, körperliche Abläufe ganz bewusst zu erleben und neue Möglichkeiten des Bewegens (wieder) zu entdecken. Zur Förderung der Beweglichkeit, bei Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hüftbeschwerden,...
Work-Life-Balance bezeichnet den gesunden Ausgleich zwischen Job und Privatleben! Schaffen von Inseln im Alltag um Aufzutanken - einfach und sicher gelassener sein. Praktische Übungen wie Entspannungstechniken, Phantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen,...

Beginn: 02.03.2018, 18:30 Uhr - Ende: 09.03.2018, 20:10 Uhr
Kurszeiten: Fr 18:30 - 20:10, 2x

Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach
Hintereingang = schmale Glastür verwenden!
Wichtig: Decke, Polster und bequeme Kleidung.

Investition: 15,00 EUR / AK-Preis: 15,00 EUR
Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at

Work-Life-Balance - Entspannung & Stressbewältigung für Beruf und Alltag
                                                                                                                                   -AK-Plus-

Work-Life-Balance bezeichnet den gesunden Ausgleich zwischen Job und Privatleben! Unterschiedliche Entspannungsmethoden sowie Stressbewältigungsstrategien kennenlernen. Schaffen von Inseln im Alltag um aufzutanken - einfach und sicher gelassener sein. Praktische Übungen wie Entspannungstechniken, Phantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen,...

Beginn: 16.03.2018, 18:30 Uhr - Ende: 13.04.2018, 19:30 Uhr
Kurszeiten: Fr 18:30 - 19:30, 4x

Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach
Hintereingang = schmale Glastür verwenden!
Wichtig: Matte, Decke, (Meditations-)Kissen und bequeme Kleidung.

Investition: 34,00 EUR / AK-Preis: 30,60 EUR
Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at

Gentle Moving® sind sanfte und schonende Bewegungsabläufe

Gentle Moving® hilft Ihnen dabei sich wieder zu spüren, körperliche Abläufe ganz bewusst zu erleben und neue Möglichkeiten des Bewegens (wieder) zu entdecken. In Anlehnung an Feldenkrais - am Boden, im Sitzen oder Stehen und Gehen werden eigene Bewegungsmuster bewusst gemacht und durch sanfte Bewegungsabläufe ursprüngliches vergessenes Körpergefühl wieder wahrgenommen und integriert. Zuhören, sich anleiten lassen, wie von selbst bewegen und den Kopf frei bekommen. Zur Förderung der Beweglichkeit, bei Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hüftbeschwerden,... Folgekurse können mit der Kursleiterin gerne vereinbart werden.

Beginn: 16.03.2018, 19:30 Uhr - Ende: 13.04.2018, 20:30 Uhr
Kurszeiten: Fr 19:30 - 20:30, 4x

Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach Hintereingang = schmale Glastür verwenden! Wichtig: Decke und bequeme Kleidung.

Investition: 34,00 EUR / AK-Preis: 30,60 EUR
Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at


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