Achtsamkeitstraining Nature 

Fr, 03.05.2019: Waldgeflüster
Fr, 28.06.2019: Wiesenschritte

Wichtig: bequeme Kleidung, wald- und wiesentaugliche Schuhe
Investition: Euro 20,00 pro Abend

Treffpunkt: Praxis Villa Elisabeth, Vorchdorf, jeweils von 18 bis 20 Uhr
Anmeldung: per mail, SMS oder Anruf unter 0650 8 09 52 26

Selbstmanagement - Achtsamkeitsübungen - Leben im Hier und Jetzt!
                                                                                                                                   -AK-Plus-
Haben Sie stressbedingte Symptome? Sehnen Sie sich nach Ruhe und Geborgenheit? Einfach Ressourcen schaffen: Bewusst im Hier und Jetzt leben; in sich hineinhorchen; Adlerperspektive nutzen; mit den Augen eines Kindes das Umfeld betrachten; wohlwollend sein; offen sein; die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen. Achtsamkeit mittels Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, Visualisierungen und Mentaltraining als gesunde Basis für ein entspanntes Leben entdecken.
2018-KIPB 2P32 05
Freitag, 01.02.2019: 18:30 - 21:00, 1x

Investition: € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach Hintereingang = schmale Glastür verwenden!
Wichtig: Matte, Decke, (Sitz-)Kissen und bequeme Kleidung.

Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at

Work-Life-Balance - ausgeglichen und gelassen im Arbeits- und Privatleben
                                                                                                                                   -AK-Plus-

Lernen Sie unterschiedliche Entspannungsmethoden sowie Stressbewältigungsstrategien kennen. Leben Sie eine gesunde Ausgewogenheit zwischen Beruf und Alltag. Praktische Übungen wie Entspannungs- und Mentaltechniken ua. Fantasiereisen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen,... Schaffen Sie sich Inseln um Aufzutanken - einfach und sicher gelassener sein.
2018-KIPB 8M05 02
Freitag, 15.02.2019: 18:30 - 21:00, 1x 

Investition: € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach Hintereingang = schmale Glastür verwenden! 
Wichtig: Matte, Decke, (Sitz-)Kissen und bequeme Kleidung.

Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at

Gentle Moving® sind sanfte und schonende Bewegungsabläufe

Gentle Moving® hilft Ihnen dabei sich wieder zu spüren, körperliche Abläufe ganz bewusst zu erleben und neue Möglichkeiten des Bewegens (wieder) zu entdecken. In Anlehnung an Feldenkrais - am Boden, im Sitzen oder Stehen und Gehen werden eigene Bewegungsmuster bewusst gemacht und durch sanfte Bewegungsabläufe ursprüngliches vergessenes Körpergefühl wieder wahrgenommen und integriert. Zuhören, sich anleiten lassen, wie von selbst bewegen und den Kopf frei bekommen. Zur Förderung der Beweglichkeit, bei Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hüftbeschwerden,... Folgekurse können mit der Kursleiterin gerne vereinbart werden.

2018-KIPB 4G49 02
Freitag, 08.03.2019: 18:30 - 21:00, 1x

Investition: € 25,00 / AK-Preis € 22,50
Kursort: Musikschule Pettenbach, Veranstaltungsraum OG, Schlößlplatz 1, 4643 Pettenbach Hintereingang = schmale Glastür verwenden! 
Wichtig: Decke und bequeme Kleidung.

Anmeldung über OÖ VHS, Anita Pastleitner: (0676) 84 55 00 423 oder pettenbach@vhsooe.at